高考倒计时3天，长沙高考补习学校为你分享高考注意事项

2020年全国统一高考将于7月7日开始，距离2020年高考仅剩3天。 今年全国高考报名人数1071万，比去年增加了40万。长沙高考补习学校提醒同学们要注意疫情防护，保持好心态，将考试发挥到最好。

1、调整心态告诉自己 “我可以”

高考，不仅是对知识的检阅，也是对考生心态的一种考验。高考倒计时3天，不要慌张，这份心理指南为你加油打气！

2、合理看待目标放松心情备考

“一定要考出好成绩”、“一 定要考上理想的大学”，这些想法在之前的备考期可以为.考生带来奋力冲刺高考的动力。但临到高考时，不少考生会因过度注重目标，而忽视整体的备考过程，此时，考生- -定要保持心态平衡，不要过分纠结目标。必要情况下，甚至可以调整过高的目标，将其改为努力“跳- -跳”就可以达到的目标。

3、释放压力维持适度焦虑

考试在即，消除负面情绪带来的影响也是考生需要面对的事件之一。面对焦虑，考生首先可以进行适量运动，以放松心情、缓解焦虑情绪。同时，还要学会接纳焦虑情绪，并通过沟通、交流等方式来将其表达出来，维持适当焦虑也有助于保持学习的高效。

4、寻求帮助专业人士为心理 “降温”

临到考前，部分考生不免会出现情绪波动较大的情况。当考生感觉自身的心理情绪可能已经无法进行自我调整时，可以尽早寻求心理医生的帮助，以调节心理压力、稳定情绪，更好地应对考试。

5、平衡膳食考前食谱忌大变

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养。长沙高考复读学校告诉你，其实，高考饮食，最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可，不要在餐桌上引入过多新食物，特别是肠道容易.不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理最好。